Witam! Słyszałem, że górskie powietrze poprawia jakość snu. Czy to prawda, czy raczej mit?

To jak najbardziej prawda, ale działa to w konkretny sposób. Na umiarkowanych wysokościach organizm zaczyna oddychać nieco głębiej, co sprzyja lepszemu dotlenieniu tkanek. Dodatkowo, jeśli jesteś w otoczeniu lasu, dochodzi wpływ fitoncydów, które wspierają układ odpornościowy i redukują stres. Niższy poziom kortyzolu i aktywacja układu przywspółczulnego pomagają organizmowi wejść w tryb regeneracji, co przekłada się na lepszy sen. Temat szerzej opisany – w razie co – pod tym adresem internetowym: https://www.hotelbukovina.pl/blog/jak-go...ytm-dobowy